按平時(shí)的作息時(shí)間安排，保持尋常心，有利于高考正常發(fā)揮。學(xué)習(xí)效率好的學(xué)生從來都是不需要熬夜去復(fù)習(xí)的，很多時(shí)候熬夜的效果并不明顯，反而搞得自己精神萎靡，連第二天考試都沒有精神。

高考兩天考生安排作息時(shí)間總的原則是“調(diào)整作息時(shí)間，把自己的‘興奮點(diǎn)’與高考的時(shí)間點(diǎn)完美契合?！?/p>

高考倒計(jì)時(shí)兩天，把“興奮點(diǎn)”保持在高考時(shí)段，合理安排作息！距離高考惟獨(dú)兩天時(shí)間了。本周開始，各個(gè)學(xué)?；径家淹Ｕn，進(jìn)入復(fù)習(xí)答疑階段，那么，如何平穩(wěn)度過這最后兩天，“調(diào)整作息時(shí)間，把自己的‘興奮點(diǎn)’與高考的時(shí)間點(diǎn)完美契合?！笔顷P(guān)鍵。高考的時(shí)間是從上午9：00-11:30，下午從3點(diǎn)開考到5點(diǎn)結(jié)束，而平時(shí)學(xué)生上課通常是從8點(diǎn)左右開始，按照平時(shí)的作息，學(xué)生的“興奮點(diǎn)”是在8點(diǎn)左右，因此，把自己的“興奮點(diǎn)”挪到9點(diǎn)以后。

為使學(xué)生“興奮點(diǎn)”契合高考時(shí)間點(diǎn)，可以把要求學(xué)生進(jìn)班的時(shí)間挪到了7:30，在上午9：00-11:30 、下午3:00-5：00這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，更多是要求學(xué)生在教室自習(xí)，不能隨意進(jìn)出。

建議：按照學(xué)生一貫的作息時(shí)間，下午3點(diǎn)剛好是學(xué)生的困頓期，所以保證中午半個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間，即使睡不著也要閉目養(yǎng)神，“午休時(shí)間不能超過40分鐘，超過40分鐘就會進(jìn)入深度睡眠，要在短時(shí)間內(nèi)喚醒就比較麻煩，要在1:30左右結(jié)束午休?！备呖嫉褂?jì)時(shí)兩天，把“興奮點(diǎn)”保持在高考時(shí)段，合理安排作息！

高考當(dāng)天早晨可以選擇在7：00-7：30之間起床。也可根據(jù)平時(shí)自己的作息而定。早些起床先掃瞄一下備考筆記、重點(diǎn)公式、重點(diǎn)定理和熟語。然后吃早餐，注意早餐的營養(yǎng)，不可有大的改變，最好與尋常差不多。再前往考場應(yīng)有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。

注意：考前十分鐘應(yīng)幸免嬉笑、打鬧，坐一會兒整理下心情或整理文具。

來源：高三網(wǎng)