高考前一天浮現(xiàn)緊張、激動等情緒都是正常的，只要我們能夠及時調(diào)整好情緒就可以。那么，除此之外，高考前一天還有哪些注意事項呢？

俗話說“心態(tài)決定成敗”，一個人的心態(tài)，無論是對你的學(xué)習(xí)還是工作，甚至是生活都會起著重要的作用，尤其是對于高考這種大型考試來說，如果心態(tài)不好，很難在成績上有所突破。所以面對高考，考生們盡量以尋常心對待，盡自己最大的努力，可以聽一聽音樂，出去走一走，放松一下心情，同時也要奉勸大家，這個時候就不要再繼續(xù)刷題了，因為一旦遇到一些比較難的題型，會打擊自己的自信心。

高考前一天，有些同學(xué)可能會感到緊張或興奮而睡不著，也有些同學(xué)則會要求自己早睡，但因為自己已經(jīng)形成了睡眠規(guī)律，沒到時間的時候是睡不著的。其實這個時候大家不用刻意要求自己必須幾點睡，只要根據(jù)平時的睡眠規(guī)律走就可以，這樣就不會打亂自己的生物鐘，第二天考試的時候還是清醒的狀態(tài)。如果實在睡不著，可以回想一下老師曾經(jīng)講過的知識點，但切記不要翻書，因為這個時候你要是翻書，你會覺得有很多知識都不會，所以想起什么就加深一下印象就好了。

高考之前，相信老師都會叮囑過同學(xué)們，考試可以帶什么，不可以帶什么，所以在考試前一天，考生們就應(yīng)該把用到的東西準(zhǔn)備好。例如考試能夠用到的涂卡筆、寫字筆、橡皮等等，還有最重要的是準(zhǔn)考證和身份證，這兩個是一定不能忘記帶的。而且考試前一天，建議大家可以提前看一下考場，以免考試當(dāng)天由于人多浮現(xiàn)迷路等現(xiàn)象，這樣也能夠減少一些緊張感。

首先是可以在睡覺之前保持適量的運動，身體在運動后會產(chǎn)生疲乏感，幫助大腦迅速進入睡眠狀態(tài)。

其次可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶具有一定的助眠效果。千萬要注意的是，就算真的失眠了也要幸免服用安眠類的藥物，所有安眠類的藥物都會具有一定的副作用，對身體味產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至還會影響第二天白天的精神狀態(tài)。

如果躺在床上實在睡不著，可以考慮聽一些古典音樂或有環(huán)境音的輕音樂助眠，不要聽流行樂和搖滾樂，那些音樂可能會導(dǎo)致你越聽越興奮。古典樂也盡量選擇溫柔舒緩的，幸免激昂震撼的。環(huán)境音的話，可以選擇下雨聲、海浪聲、蟲鳥鳴叫等等，都有一定的助眠效果。條件同意 的話，可以選擇帶白噪音底噪的音樂或環(huán)境音，能夠獲得更好的效果。

來源：高三網(wǎng)