又一年高考即將就要到了，很多同學們和家長都很想知道高考前怎么調(diào)整心態(tài)，以下是一些相關(guān)信息的整理，希翼能對同學們有所幫助。

優(yōu)化情緒

在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子?？紙錾峡梢宰錾詈粑?、望望窗外。通過這些，便可起到調(diào)節(jié)心理、優(yōu)化情緒的作用。

自我減壓

把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機會，就會以積極的心態(tài)迎接。

積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。

通過良好的自我暗示，可以恢復自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。在考試過程中如果遇到難題，就對自己暗示：“我做不出來的題，別人也不一定會做?！薄皶鲱}做對，我就能拿高分?！?/p>

正常作息

按平時生物鐘睡覺，不要提前上床睡覺。睡不著時不要強迫自己入睡，過分擔心睡不好會對第二天考試產(chǎn)生消極影響是沒有必要的。

順其自然，用心體味躺在床上放松、舒暢的感覺。相信只要你學會放松，同樣能讓大腦達到很好的歇息效果。

想象高考，模擬高考。在高考考試開始前幾天，你可以在頭腦里想象一下高考的情形，把高考考試的步驟與答題形式在頭腦里過一遍。

進場前的準備，驗指紋，進場，發(fā)卷，答卷，完美地交卷等等具體的和高考有關(guān)的事項在頭腦里想象一下，告訴自己可以完美地參加高考，取得自己理想的成績，自己對此已經(jīng)做了充足的準備。

在想象中，高考完美落幕，自己金榜題名。在頭腦中完成一次高考考試，可以讓陌生的考生一下子變得親切起來。這種模擬高考可以進行多次演練，使高考更熟悉。

來源：高三網(wǎng)