高考前一天晚上很多考生會(huì)感到無(wú)所適從，不知道要不要做題，不知道如何平復(fù)自己的心情，下面是小編整理的考前禁忌和注意事項(xiàng)，供大家查閱。

忌過度緊張

臨近考試之際，考生浮現(xiàn)焦慮、煩躁的情緒是正常的，可以多多與考友交流，緩解壓力。或者和家人朋友出去散散心，都有助于緩解考前緊張。

忌飲食大變

考試前及考試期間，不要驀地大量飲食或辛辣油膩刺激的食物。如果飲食與平時(shí)習(xí)慣差別太大，或者搭配不合理，輕則會(huì)感覺身體不適，重則可能會(huì)浮現(xiàn)腹痛、拉肚子等嚴(yán)峻影響考試的事情發(fā)生，考場(chǎng)無(wú)法正常發(fā)揮！

忌大量做題

在臨近或考試間隙，有些同學(xué)還在大量做題。這個(gè)階段不要再搞題海戰(zhàn)術(shù)，建議回憶基礎(chǔ)知識(shí)，多背考點(diǎn)，查缺補(bǔ)漏，效果更好！

忌劇烈運(yùn)動(dòng)

考前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)放松大有裨益，然而還得掌握運(yùn)動(dòng)量。如果在考前把自己搞得十分疲乏，考場(chǎng)上就沒有充沛的精力。更甚者，如果在劇烈運(yùn)動(dòng)中受了傷，造成帶傷考試或無(wú)法參加考試嚴(yán)峻后果，造成的損失很難彌補(bǔ)！

1、進(jìn)高考考場(chǎng)前，怎樣調(diào)節(jié)心理

臨近考場(chǎng)前,最好不要與同學(xué)扎堆,以免緊張情緒相互蔓延,你可以獨(dú)自靜處一會(huì)兒。入考場(chǎng)前20分鐘甚至半個(gè)小時(shí)，自己回味一下當(dāng)天即將要考試的科目。進(jìn)考場(chǎng)后，一般還有10分鐘左右的時(shí)間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松,這樣可以緩解緊張情緒。

2、考前不看書，完全放松行嗎

考生長(zhǎng)時(shí)間處于應(yīng)急狀態(tài)，大腦中樞已經(jīng)適應(yīng)緊張的思維和運(yùn)作模式，如果驀地停下來無(wú)事可做,許多考生會(huì)反而產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等心理現(xiàn)象。

來源：高三網(wǎng)