中學(xué)生還是有一定的心理壓力的，尤其是馬上面臨中考的初三學(xué)生。具體小編為大家分享如何緩解初三學(xué)生壓力，僅供參考。

子女站在初三這個(gè)人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，正需要?jiǎng)e人幫助支持的時(shí)候，家長(zhǎng)切忌做出任何不當(dāng)?shù)难孕小Ｓ行┘议L(zhǎng)采納“破釜沉舟”之策壓迫子女：讀書(shū)只能讀重點(diǎn)中學(xué)。這種做法會(huì)給成績(jī)一般而又想升學(xué)的同學(xué)大大加重其心理壓力。

家長(zhǎng)應(yīng)該積極與子女交流，明確支持的態(tài)度，鼓舞子女只要盡了力，成敗與否都不重要，讀重點(diǎn)中學(xué)或一般 中學(xué)都予以支持，讓學(xué)生有選擇余地，這是緩解學(xué)生重壓的方法之一。

初三教師身上也有壓力，主要來(lái)源于學(xué)校下達(dá)的升學(xué)指標(biāo)和對(duì)初三學(xué)生前途負(fù)責(zé)的責(zé)任心。但教師不能把這些壓力轉(zhuǎn)嫁給學(xué)生。用題海戰(zhàn)術(shù)或者向?qū)W生灌輸“開(kāi)夜車(chē)”就是保證的思想，灌輸非重點(diǎn)中學(xué)不能成才的教育思想。

教師這些做法是變相施給學(xué)生源源不斷的壓力，正確做法是做初三學(xué)生最好的心理導(dǎo)師，重視與學(xué)生交流，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合，幫助他們解決困難，減輕壓力。

1、初三學(xué)生學(xué)會(huì)自我排解。采取不影響他人和社會(huì)的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來(lái)，然后重新投入學(xué)習(xí)和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場(chǎng)，將郁悶發(fā)泄出來(lái)，感覺(jué)就會(huì)好受一些。

2、專(zhuān)心致志做事。一個(gè)人同時(shí)面對(duì)多件事情時(shí)，容易形成巨大的壓力。初三學(xué)生要學(xué)會(huì)有計(jì)劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲乏不堪。

3、不作過(guò)分苛求。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長(zhǎng)，必定壓力重重。中學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹(shù)立適度的奮斗目標(biāo)，這樣更有利于健康。

4、轉(zhuǎn)移消解壓力。初三學(xué)生在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其它活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動(dòng)中得到釋放。如參加文體娛樂(lè)活動(dòng)，使自己獲得愉快的心情，壓力就會(huì)逐漸消解。