中考體育跑步200米是必考的項目，下面初三網(wǎng)小編就大家整理一下中考體育200米跑步技巧有哪些，僅供參考。

起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，聽到“預(yù)備”時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。為了方便于彎道起跑后能有一段直線距離進(jìn)行加速，就在彎道右側(cè)安裝起跑器，沒有起跑器應(yīng)該在這個地方做起跑姿勢，方向?qū)χ鴱澋赖那芯€方向。彎道起跑后，前幾步應(yīng)沿著內(nèi)側(cè)分道線的切線跑進(jìn)，加速距離應(yīng)當(dāng)縮短，在進(jìn)入彎道時，沿著內(nèi)側(cè)跑，身體及時向內(nèi)側(cè)傾斜，加大右側(cè)腿和臂的擺動力量和幅度。直道上就和百米跑的中途跑技術(shù)一樣了。

特殊是在最后50米，這時候繼續(xù)加速是不可能的了，如果還想拼命的跑或做出其它錯誤的用力動作來，那就會造成肌肉的緊張，速度下降的更快!所以這時候最關(guān)鍵的還是集中精力在竭力保持正確的技術(shù)動作上，不應(yīng)該去考慮自己的位置、別人的情況，而是要注意擺臂擺到合理的位置，努力使腿作出正確的折疊、積極的前擺等動作。

起跑動作不正確

采納蹲踞式起跑的考生浮現(xiàn)的錯誤有：雙手置于起跑線前或壓線;"預(yù)備"口令時不會重心前移，臀部未抬起或抬起過高，膝關(guān)節(jié)完全伸直等;起跑時雙手沒有積極地扒地的動作及腳蹬起跑器無力。

采納站立式起跑的考生浮現(xiàn)的錯誤有：兩腳不會前后開立;前腳踩起跑線或過起跑線(需監(jiān)考員提醒);"預(yù)備"口令時不會降低重心身體稍稍前移;有一些考 生在"預(yù)備"口令時做出的動作是：兩腳踝關(guān)節(jié)上提，腳后跟離地，兩腳尖站立，身體重心向上提高。這樣的動作雖然受考生們愛慕，覺得比較隨意，可是嚴(yán)格上來 講這樣的起跑動作是不是很利于加速的。

起跑后的加速跑把握不好

起跑的前3--4步應(yīng)該是朝著彎道切線跑直線，可是很多考生由于一開始起跑器的放置就不對，造成一起跑就跑弧線。因而也影響了起跑后的加速。加速過程中，身體前傾與地面的夾角應(yīng)該由小而大，身體逐漸抬高，這樣才有利于加速。但在考試中很多考生在起跑后身體抬高太快，甚至有些考生一起跑就挺直了身體，幾乎沒有什么前傾的角度，這必定影響了速度的加快。

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