男子在跑800米的過程中，有哪些跑步技巧呢?下面初三網(wǎng)小編為大家具體介紹下，供參考。

男子800米跑步的錢300米。這是起跑階段，也是給后面的路程打基礎(chǔ)的階段。你在這一部分能有一個好的發(fā)揮，對全程都會有所幫助的。具體要求就是。從發(fā)令槍響的那一刻開始你就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同學(xué)，你向他(她)跑過去時用的速度。注意，你一定要保持一個良好的心態(tài)，放輕松，尋常心，不然很容易因?yàn)榫o張導(dǎo)致全身筋肉不能正常工作，提前疲勞。

男子800米跑步進(jìn)入第二階段后，你的身體已經(jīng)暖和起來了。這時候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一點(diǎn)速度就好了。千萬不要一時興奮而猛然過度提速。速度每增加一點(diǎn)點(diǎn)。身體需要消耗的能量也是驚人的。你學(xué)過物理，知道動能定理吧。功=質(zhì)量*(速度)平方。這可是一個巨大的數(shù)字。不要給自己的身體增加過多的負(fù)荷。這樣你才有可能在接下來的決勝階段領(lǐng)先。

男子800米跑步前半程也就是前400米，最好是中速勻速，400米后開始逐漸提一些速度，這時候可以開始過人，超過前面的，如果你是小組第一，那么和第二名努力拉開距離。最后100米，毫無疑問地必須沖刺，不管不顧就是沖!

越是到后面提速和沖刺的時候，可能會覺得手臂和大腿都非常沉重，越是這樣越要努力擺臂和抬腿，否則的話就基本沒有提速的可能了。

無論是800米跑步還是1500，任何中長跑或者是長跑的提速都不是一蹴而就的，正確的邏輯是體能和力量兩手抓，同時技巧還不能落下。

訓(xùn)練的邏輯是，不僅要練耐力，還要練爆發(fā)力，因?yàn)?00米既需要強(qiáng)心臟，也需要最后的沖刺。訓(xùn)練方法請看下面第4點(diǎn)。

增大步長和提高步頻對提高男子800米跑步成績都是極為重要的。但是步頻和步長又是一對矛盾。當(dāng)步長加大時，步頻相對較慢，而步頻加快時，步長有會變得相對較小。因此很難做到同時提高步長和步頻。通常只能是保持步長，提高步頻，或是保持步頻，提高步長，來到達(dá)提高成績的目的。

一般情況下，一個1.75m的男子，其步長應(yīng)該可以達(dá)到1.8m-2m,一個身高1.6m的女子步長可以達(dá)到1.5m-1.7m米(按身高比例來說，男的下限也就是1.7m，女的是1.5m，上限男的是2.2m，女的是1.9m))。大家在訓(xùn)練的時候要注意計(jì)算100m的平均步長，換算一下，至少要達(dá)到步長的下限。