跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時受到鍛煉和進(jìn)展，所以長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等癥狀。同時醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，跳繩訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈便性、協(xié)調(diào)性，以及堅韌的意志和奮發(fā)向上的精神。那么，跳繩有危害嗎？

扭傷受傷，跳繩運動需要運動到全身，在進(jìn)行運動之前一定要注意進(jìn)行熱身運動。因為運動時需要很大程度上運動到手、腳關(guān)節(jié)，所以一定要注意對手腕、腳踝、肩部、肘部關(guān)節(jié)的熱身，否則很容易浮現(xiàn)扭傷。

1、促進(jìn)孩子的發(fā)育與成長跳繩能加快血液循環(huán)，有利于胃腸的消化，增強食欲，從而使得兒童更加健康的成長。

2、跳繩能提高孩子記憶能力，由于跳繩過程中不自覺的會去數(shù)數(shù)，大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于記憶力的提高。

3、有助于培養(yǎng)孩子節(jié)奏感和平衡感。跳繩時要手和腳一起協(xié)調(diào)去動，經(jīng)常這樣鍛煉，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地進(jìn)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感。

學(xué)會彈跳

學(xué)跳繩之前，經(jīng)常和孩子做一些跳躍練習(xí)、耐力練習(xí)，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。這樣，孩子在實際跳繩的時候，腳底下就靈便多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的游戲，便于習(xí)慣“不怕困難”。

空手跳

空手跳主要是訓(xùn)練孩子熟悉、掌握“跳”的節(jié)奏。媽媽可以和孩子對面站著，一邊拍手說“一二三”一邊隨著節(jié)奏雙腳跳，反復(fù)數(shù)次。然后，依照已經(jīng)熟悉的節(jié)奏，媽媽從孩子的身后拉著他的雙手、讓他的雙臂摹仿跳繩的樣子旋轉(zhuǎn)搖動，配合跳躍。最后，再讓孩子雙腳同時跳起、落下，配合兩臂空手搖動。搖動時以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對。

以上就是小編整理的跳繩的好處和壞處，感謝閱讀。