高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是高三壓力大怎么緩解的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

要調(diào)整自己對(duì)于高考的預(yù)期

你全力以赴備考，沒有浪費(fèi)時(shí)間，每天勤勤懇懇踏踏實(shí)實(shí)，努力學(xué)好每一門課，成績是一個(gè)自然的結(jié)果，并不會(huì)因?yàn)槟阍O(shè)定一個(gè)更高的目標(biāo)成績就會(huì)變得更好。減壓的好辦法，我建議你記住曾國藩的一句話：“莫問收獲，但問耕耘”，不要讓過高的目標(biāo)給你帶來太大的壓力和痛苦。

培養(yǎng)承受能力和抗打擊能力

人生總會(huì)面對(duì)各種外來壓力，并不是在高考時(shí)有，進(jìn)了大學(xué)依舊會(huì)有。有學(xué)習(xí)成績上的壓力，有找朋友的壓力，有男女交往的壓力，還有社會(huì)地位不等的壓力。你這一輩子，可能都會(huì)面對(duì)壓力，既然外部壓力不可少，那么我們就要盡可能遠(yuǎn)離。

第一，因?yàn)槟銖奈此剂窟^自己的前途。你不知道上大學(xué)是為了什么，上大學(xué)的時(shí)候應(yīng)該干什么，上了大學(xué)會(huì)不會(huì)更加幸福、快樂，人生更加光明，反而感覺到的都是壓力。其實(shí)，人生一定要有一個(gè)輝煌的夢想，有一個(gè)你感興趣的點(diǎn)來引導(dǎo)你往前走。

第二，來自你遇到的困難。比如說你覺得數(shù)學(xué)很難，覺得自己沒有希翼學(xué)好它了，這種比較消極的氣餒感覺，會(huì)讓你動(dòng)力不足，甚至?xí)屇惴艞壆?dāng)下努力的事情。

來源：高三網(wǎng)