高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是怎樣緩解孩子高考?jí)毫Φ南嚓P(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長(zhǎng)們帶來幫助。

建議孩子降低對(duì)自己的要求。具體來說，就是讓他把近期的考試看作是查缺補(bǔ)漏，不去追求分?jǐn)?shù)、名次，以欣欣然的態(tài)度來對(duì)待考試中發(fā)現(xiàn)的問題，以求以平心靜氣的態(tài)度和行為彌補(bǔ)之。不過分在乎一時(shí)一地的得失，不過分在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，自然就會(huì)使心境松弛一些。

從現(xiàn)在起讓你的孩子，每天至少抽出一個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間出去與同伴交流，可以向他們傾吐內(nèi)心的煩惱，抒發(fā)受壓抑的情緒，從中得到安慰鼓舞，使心情開朗起來。或看看電視、玩玩游戲、參加體育活動(dòng)等，使緊張焦慮和郁悶的心緒得以宣泄，進(jìn)而達(dá)到緩解壓力、消除過分緊張焦慮的目的。

2、父母不要為了孩子高考，而打亂了家庭的生活節(jié)奏。

3、不要拿孩子跟別人比較。沒有一個(gè)人是十全十美的，適合孩子的才是最好的。

4、可以帶著孩子出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。利用大自然的平靜、安詳，讓孩子放松心情。

5、善于發(fā)現(xiàn)孩子的微小進(jìn)步，給予孩子適當(dāng)?shù)墓奈?，增?qiáng)孩子的信心。

6、告訴孩子在學(xué)習(xí)中你盡到了自己最大的努力，而且這個(gè)努力你向來在持續(xù)著，只要你盡到最大努力了，就不用介意別人怎么看、怎么想順其自然就好。

來源：高三網(wǎng)