高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是高三學(xué)生怎么緩解壓力的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長(zhǎng)們帶來(lái)幫助。

了解自己。要知道并不是每個(gè)人都有天分去考名牌大學(xué)，我們要對(duì)自己有一個(gè)清楚、合理的認(rèn)識(shí)，也惟獨(dú)了解了自己，才干更好的對(duì)待高考。

自我暗示。在成績(jī)考的不好的時(shí)候，我們沒(méi)有必要過(guò)于傷心，或者是難過(guò)，而應(yīng)該進(jìn)行自我暗示，告訴自己竭力就好，不要讓自己太大的壓力。

充足的睡眠。對(duì)于高考生而言，起得早睡得晚是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，這也更加凸顯了充足睡眠的重要性。也惟獨(dú)充分歇息好了，才干更好的應(yīng)對(duì)高考。

小小的娛樂(lè)。有時(shí)候，我們也可以通過(guò)聽(tīng)歌、看劇、打游戲的方式，來(lái)讓自己好好的放松下來(lái)。小小的娛樂(lè)，不會(huì)讓你墮落，只會(huì)讓你更好的前行。

合理的傾訴。有時(shí)候，你把難過(guò)的情緒都憋在內(nèi)心，就會(huì)導(dǎo)致壓力過(guò)大想不開(kāi)的現(xiàn)象。不妨對(duì)朋友或家人進(jìn)行合理的傾訴，釋放內(nèi)心的糟糕情緒。

輔導(dǎo)弱勢(shì)科目。大多數(shù)高三學(xué)生有壓力，是膽怯自己不能考個(gè)好大學(xué)。我們可以尋求朋友、老師的幫助，輔導(dǎo)自己的弱勢(shì)科目，對(duì)高考更加的自信。

1、家庭因素

家庭因素對(duì)高三學(xué)生的心理造成不可低估的影響。對(duì)學(xué)生的身心健康來(lái)說(shuō)，家庭的影響很大，不良家庭環(huán)境因素容易造成其的心理行為異常。

2、學(xué)校因素

學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的主要場(chǎng)所，學(xué)生的大部分時(shí)間是在學(xué)校中度過(guò)的。因此，學(xué)校生活對(duì)學(xué)生的身心健康影響也很大。

學(xué)校因素主要有學(xué)校教育條件、學(xué)習(xí)條件、生活條件，以及師生關(guān)系、同伴關(guān)系等。這些條件和關(guān)系如果處理不當(dāng)，就會(huì)影響學(xué)生的身心健康進(jìn)展。

來(lái)源：高三網(wǎng)