高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是家長(zhǎng)如何給高中的孩子緩解壓力的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長(zhǎng)們帶來幫助。

客觀理智地看待高考

形成孩子心理壓力過大的一個(gè)主要因素就是孩子把考大學(xué)作為了自己唯一的出路和目標(biāo)。實(shí)際上，每個(gè)孩子的知識(shí)水平和能力是千差萬(wàn)別的，有些孩子能夠做到，而對(duì)有些孩子提出這個(gè)要求可能就是為難孩子了。

所以家長(zhǎng)應(yīng)該故意識(shí)地為孩子減壓，鼓舞孩子認(rèn)真積極備考，把高考作為對(duì)自己人生的一次挑戰(zhàn)，但不要讓孩子覺得自己的人生惟獨(dú)大學(xué)一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子竭力而為就可以了。

正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)

學(xué)習(xí)是一個(gè)由積存到釋放的過程，不能急功近利。很多學(xué)生在學(xué)習(xí)上急功近利，這個(gè)月覺得自己對(duì)學(xué)習(xí)投入了很多的時(shí)間和精力，下個(gè)月就要求成績(jī)一定要有明顯的進(jìn)步，如果短期內(nèi)看不到成效就灰心喪氣，不再堅(jiān)持或輕易否定自己。

學(xué)習(xí)是一個(gè)從積存到釋放的過程，是將知識(shí)轉(zhuǎn)化為能力的過程，學(xué)習(xí)效果的顯現(xiàn)總是滯后于對(duì)知識(shí)的積存，是需要一個(gè)過程和時(shí)間的。所以，家長(zhǎng)要讓孩子明白這個(gè)道理，不要輕易否定和懷疑自己，而是需要鼓舞孩子繼續(xù)堅(jiān)持和努力。

失眠

本來對(duì)于高中生，還很年輕，睡眠是怎么睡都睡不夠的，但是如果孩子浮現(xiàn)在已經(jīng)很累的完成一天的學(xué)習(xí)之后，還是無法入睡，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，那么也有很大可能是壓力大！

情緒波動(dòng)異常

正常一個(gè)人的情緒波動(dòng)不會(huì)異常的起伏！ 也就是不太可能上一秒還在和同學(xué)家人嘻嘻哈哈，下一秒就驀地不開心，莫名其妙的哭泣，然后對(duì)任何事情都提不起精神。

注意力不集中

按高中生的年紀(jì)，記憶力絕對(duì)處在人生的巔峰期，但如果孩子時(shí)常浮現(xiàn)浮現(xiàn)丟三落四的情況，然后記憶力有明顯的衰退且專注力也下降了，那么家長(zhǎng)一定要特殊重視！

來源：高三網(wǎng)