高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是孩子高考前壓力大焦慮怎么安慰的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

做好陪伴，考前家長最好閉口不談學(xué)習(xí)，不問成績。這時候父母的嘮叨只會讓孩子產(chǎn)生不信任感，更容易讓他否定自己。父母只需要做好陪伴就可以了，多關(guān)懷孩子的身體，晚上催促孩子早點歇息。吃過晚飯后，陪孩子出去慢跑打球，做做有氧運動，最有利于減壓助眠。讓孩子多伸伸懶腰，可以“切斷”思想上的壓強，讓緊繃的肌肉和神經(jīng)放松下來，有助于提高學(xué)習(xí)效率。

不要總是問“復(fù)習(xí)的咋樣了？”因為孩子沒法回答你！事實上沒有人是“胸有成竹”去參加考試的，總會有點不放心沒把握。而如果他回答你沒復(fù)習(xí)好，這個信息又會強化他內(nèi)心的不安，增加他考場的壓力。不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。

理解孩子有哪些壓力，你才干真正幫到他。一般說來同學(xué)們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望；二是身體上的（這個反而被家長們忽視），長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒暢、累、壓抑。因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)懷他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負面情緒。

1、用尋常心來應(yīng)對考試

對于考試，大家一定要有一個清醒的頭腦，不要報過高的奢望，也不應(yīng)該過低評價自己的能力，只要平時認真去復(fù)習(xí)，就能考出自己的實際水平，我們退一步來講，成功的道路千萬條，可以根據(jù)自己的興趣、愛好選擇合適的學(xué)校、專業(yè)，并不一定惟獨名校才干出人才。

2、多與身邊的人溝通

心情煩躁的時候，如果能找人傾訴出來，哪怕對方無法幫自己解決問題，也可以讓自己煩躁消逝一大半。對于高三的學(xué)生，有事情不要憋在心里，多和同學(xué)、老師、家長、朋友傾訴，甚至可以寫在紙上，都可以緩解高考前的焦慮情緒。

來源：高三網(wǎng)