高考季又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是高三娃娃壓力太大如何緩解的相關內(nèi)容整理，希翼能給同學們和家長們帶來幫助。

1.家長首先降低自己的焦慮水平。家長要相信孩子的學習狀態(tài)，我對孩子的要求，對孩子的壓力，是不是符合孩子的真實的實際情況。家長還要明白，就是我不能夠代替孩子，考試一定是孩子自己去，孩子有他自己應對考試的能力和水平，這是家長給自己做工作。

2.幫助孩子做工作。幫助孩子來分析：成績不穩(wěn)、情緒操縱不好的主要原因是什么？這里面可能不僅僅是一個學習壓力的問題，還有會其他的一些因素。

幫助孩子接納情緒，負面情緒也是我們真實的一部分，無需拒絕和反抗，引導其發(fā)現(xiàn)其積極作用。一次考試的悲哀可以讓我們下一次更努力、更慎重。引導孩子從負面情緒的積極一面重塑情緒認識。家長把自己人生的經(jīng)驗，自己操縱情緒、治理情緒的一些經(jīng)驗，傳授給孩子。

3.幫助提高孩子自信。學習各項能力的改善最有助于自信的建立，其中記憶力，家長可以通過物質(zhì)補充就能辦到。學習能力的提升，能夠予以孩子強大的自信暗示，快速的從負面情緒中走出來。

一、正確看待高考

高考可以說是一名學生人生的重要轉(zhuǎn)折點，所以對于面臨高考的高三學生來說，學習和心理壓力都非常的大。但是要明白，高考只是人生的轉(zhuǎn)折點，并不能決定一生的命運。所以高三的學生們一定要樂觀看待高考，不要給自太大的心理壓力。

二、多和人交流

學習過程中是需要不斷的討論和分析的。高考臨近之前，如果感到學習難以靜下心來，就找人一起探討，梳理一下自己煩亂的思想，緩解一下情緒。或者找老師、朋友傾訴一下，讓他們進行心理疏導也不失為一種緩解壓力的好方法。

來源：高三網(wǎng)