高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是高考前孩子情緒煩躁怎么辦的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長(zhǎng)們帶來(lái)幫助。

高考前孩子浮現(xiàn)情緒煩躁，這是考前焦慮的一種表現(xiàn)。對(duì)于考前焦慮應(yīng)該是每一個(gè)高考生都可能會(huì)浮現(xiàn)的，只不過(guò)表現(xiàn)形式不一樣，程度也表現(xiàn)不一樣。

家長(zhǎng)看到孩子的這種煩躁情緒，首先要給予孩子安撫，讓他明白在考前浮現(xiàn)這種煩躁的焦慮情緒是屬于正?，F(xiàn)象，不讓孩子把這種負(fù)性情緒產(chǎn)生的影響擴(kuò)大化，或者是產(chǎn)生一種災(zāi)難感。

除此以外，家長(zhǎng)不要過(guò)多向孩子去提及考試成績(jī)，可以給予孩子一些傾心陪伴，接納孩子所有浮現(xiàn)的負(fù)性情緒。可以聽(tīng)比較舒緩的音樂(lè)，像民樂(lè)、薩克斯音樂(lè)、鋼琴曲，都有助于安撫焦慮的情緒。

一．創(chuàng)設(shè)輕松的環(huán)境

盡量保持肅靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的同時(shí)、維持日常生活習(xí)慣、飯后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，晚上看二三十分鐘的新聞報(bào)道，并不影響學(xué)習(xí)，反而能使學(xué)習(xí)效率提高；另外，做習(xí)題時(shí)間長(zhǎng)了，要注意調(diào)節(jié)，到室外散散步、打打球、彈彈琴琴，使大腦得到積極的歇息，以充沛的精力，良好的心態(tài)投入高考。

二．正確評(píng)估自己，樹(shù)立必勝信心

考前，不要盲目樂(lè)觀(guān)，更不能低估自己振奮士氣，樹(shù)立必勝信心、是防止“暈場(chǎng)”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿(mǎn)，自尊而不自負(fù)的心理狀態(tài)。

三．樹(shù)立正確的考試觀(guān)

不要過(guò)分看重考試對(duì)個(gè)人前途的影響，不能片面認(rèn)為考取大學(xué)地是唯一的出路，應(yīng)把考試看成是檢驗(yàn)自己十幾年的學(xué)業(yè)水平，接受祖國(guó)挑選的正常程序，既要認(rèn)識(shí)到高考是一種競(jìng)爭(zhēng)，也不能過(guò)分強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)，更不能把考試視為下賭注。

來(lái)源：高三網(wǎng)