高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是高考前孩子心理壓力大怎么辦的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

1、談心，疏導(dǎo)心理壓力

盡管是高三年級，但是每周還是有一天或半天的放假時間，而這段時間剛好就是一次絕佳的機會。說實話，很多學(xué)生并不喜歡和家長們聊太久，聊太頻繁。不過我們這種一周一次的談話，孩子們還是容易接受的。利用午飯或晚飯后的時間和孩子聊聊最近的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。

站在家長的角度，一定要向孩子表達“只要你努力了，考多少分無所謂”的立場。惟獨這樣孩子們心理壓力才會小很多。家長們沒有必要強行給孩子設(shè)定過高的目標(biāo)，只要孩子努力學(xué)習(xí)了，認(rèn)真?zhèn)淇剂?，那么最后他能考多少就是多少，對于孩子而言也沒有遺憾了。對于家長而言，如果設(shè)置一些不切實際的目標(biāo)，孩子不能實現(xiàn)也沒用，反而增加孩子的心理壓力。

2、運動，轉(zhuǎn)移注意力

不知道大家有沒有想過什么情況下我們是最容易入睡的？一般而言，當(dāng)我們身體比較勞苦的時候要入睡就容易多了。所以如果家長發(fā)現(xiàn)孩子們晚上不容易入睡，可以建議孩子們做一些鍛煉。比如仰臥起坐，比如俯臥撐等。這樣的目的在于既能幫助孩子鍛煉身體，增強體質(zhì)，又能讓孩子們的身體變得疲乏。而此時再入睡歇息就容易多了。等第二天醒過來，就又生龍活虎的了。

認(rèn)真思量，建立合理的目標(biāo)，經(jīng)過努力可實現(xiàn)的目標(biāo)。不切實際的目標(biāo)，會使自己疲于奔命。對別人也要善于說“不”，不敢拒絕別人或關(guān)懷他人達到難以承受的程度都會不堪重負。

克服自己過分追求完美的性格或方式，把事情變簡單，把握實質(zhì)，“擇重辦事法”。即抓主要矛盾，而不要胡子眉毛一起抓。

去找?guī)讉€尋常關(guān)系比較近的同學(xué)聊聊學(xué)習(xí)，聊聊?？?，聊聊生活，聊聊理想等等，也能緩解一下心理上的緊張狀態(tài)。

來源：高三網(wǎng)