高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是如何安慰比較焦慮的高三孩子的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

面對高考，很多家長也十分緊張，帶動的整個家庭氛圍都處于緊繃狀態(tài)中。其實(shí)家長緊張也可以理解，但是不要把自己的過度緊張情緒帶給孩子，試想本來孩子臨近考試已經(jīng)夠緊張了，家長再每天戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如履薄冰，逮住孩子就強(qiáng)調(diào)高考有多重要，對于孩子而言壓力有多大。

不要覺得做任何與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情就是浪費(fèi)時間，有時候適度的放松會帶來更好的效率。所以如果條件和時間同意 ，不妨帶孩子出去放松一下，放松孩子的身心，緩解考前壓力。

家長不要再一味指責(zé)，要試著多理解孩子的心情，鼓舞孩子考前的每一道錯題都是為了高考能減少錯誤，現(xiàn)在錯了只要能夠糾正掌握就是最有效的做法，給孩子一定的考前安全感。

用尋常心來應(yīng)對考試

對于考試，大家一定要有一個清醒的頭腦，不要報過高的奢望，也不應(yīng)該過低評價自己的能力，只要平時認(rèn)真去復(fù)習(xí)，就能考出自己的實(shí)際水平，我們退一步來講，成功的道路千萬條，可以根據(jù)自己的興趣、愛好選擇合適的學(xué)校、專業(yè)，并不一定惟獨(dú)名校才干出人才。

進(jìn)行積極的心理暗示

有一些同學(xué)就是心理素養(yǎng)差，膽怯高考怎么辦呢?從心理學(xué)的角度來講，對自己進(jìn)行積極的心理暗示，就能起到促進(jìn)作用。我們可以每天進(jìn)行積極的心理暗示，比如“我平時很努力，考試一定可以考出理想成績?！薄拔覐?fù)習(xí)得很充分，一定能考進(jìn)理想中的大學(xué)。”經(jīng)常進(jìn)行對自己有利的心理暗示，對緩解考前的緊張情緒很有幫助。

多與身邊的人溝通

心情煩躁的時候，如果能找人傾訴出來，哪怕對方無法幫自己解決問題，也可以讓自己煩躁消逝一大半。對于高三的學(xué)生，有事情不要憋在心里，多和同學(xué)、老師、家長、朋友傾訴，甚至可以寫在紙上，都可以緩解高考前的焦慮情緒。

來源：高三網(wǎng)