高考季又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是孩子怕高考考不好怎么辦的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學們和家長們帶來幫助。

這個時候家長要做的是幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，讓他以良好的心態(tài)進入接下來的高考。

本來孩子有些緊張是很正常的一件事，如果家長孩子的表現(xiàn)有很多擔心和焦慮的話，反而會加劇孩子的緊張情緒。我覺得家長要有的信念就是高考不過就是孩子漫漫人生路上一個節(jié)點而已，沒有什么大不了的。伴隨著這個信念的同時，我們就會對孩子的考試成績、進入哪個學校就沒有那么高的期待了。

家長的淡定和從容會幫助孩子穩(wěn)定情緒。家長你就該作工作，該吃吃，該睡睡，孩子看到家長沒有因為自己的考試而受影響，內(nèi)心也會從容一些。家長沒有必要放下自己的事情專門照應(yīng)孩子，這樣反而讓孩子覺得如臨大敵的樣子，當孩子因為考試成績下降情緒不好的時候，有時候家長不說話，給孩子一個擁抱或者把手放在孩子的肩膀上，給到的安慰比說一籮筐話都管用。

一、日常生活要保持適量的運動

運動可以起到緩解壓力的作用。因此，應(yīng)對高考，適量的運動是非常重要的。

二、經(jīng)常做深呼吸法

深呼吸能使人體吸入更多的氧氣，有降血壓的效果，學習感覺疲乏之時深呼吸，平復(fù)腦電波，會使人的精力更加旺盛。

三、復(fù)習內(nèi)容上要回歸課本

臨考之前的復(fù)習一定要回歸課本，復(fù)習老師講過的知識要點就可以了，不需要把精力放在難題、偏題上。其實只要將基礎(chǔ)知識掌握清晰，有了一定的知識儲備，考生心里就會覺得踏實，降低焦慮感。

來源：高三網(wǎng)