高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是如何解決高考前的焦慮的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

1、一定要正視自己的焦慮問題，尤其是要認(rèn)識(shí)到焦慮是自己特殊緊張、恐怖未來所引起，與其焦慮未來，不如努力現(xiàn)在，惟獨(dú)關(guān)注此時(shí)此刻才干有效緩解焦慮的問題，從而充實(shí)自己，也就是與其無限度的焦慮、恐怖，不如目前沉下心來好好學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備自己的工作，惟獨(dú)這樣才干夠獲得好的成績(jī)，才干最終戰(zhàn)勝焦慮。

2、要正視焦慮對(duì)自己的作用，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)焦慮，尤其是高考是一個(gè)重大的人生抉擇，這個(gè)時(shí)候有焦慮，甚至焦慮比較明顯，對(duì)自己有非常好的作用，尤其是對(duì)自己有鼓舞的作用，有增加動(dòng)力的作用，惟獨(dú)這樣不斷的轉(zhuǎn)移注意力，才干夠有效緩解焦慮的問題。

認(rèn)清自己，從實(shí)際出發(fā)

剛上高中的時(shí)候，我們幾乎人人都有一個(gè)名校夢(mèng)，我要上清華，我要考復(fù)旦，我要沖南開等，但是經(jīng)過兩三年的學(xué)習(xí)，自己也應(yīng)該有對(duì)自己正確的認(rèn)識(shí)，有多大力使多大勁，有一個(gè)目標(biāo)是好的，但是千萬不能太高，太大，是自己夠不到的。

這樣就會(huì)給自己增加很多無意義的焦慮，所以一定要從實(shí)際出發(fā)，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，那就想著如何查漏補(bǔ)缺， 不要好高騖遠(yuǎn)， 抱著不是名校我不上的心態(tài)。

分析考點(diǎn)，提高練習(xí)

在高中的時(shí)候，時(shí)間緊，任務(wù)重，有的課本知識(shí)，我們把握的并不堅(jiān)固，所以一旦面臨著被檢驗(yàn)，被抽查，就會(huì)心生焦慮，自我懷疑。

遇到這種情況，不要怕，踏踏實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印來，不要跟別人比，就跟自己比，把自己不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)，耐心的去剖析他，把一個(gè)知識(shí)點(diǎn)吃透學(xué)透，那么再考你，你還會(huì)焦慮嗎？那肯定不會(huì)。

來源：高三網(wǎng)