很多初中生在臨近開學的時候，情緒上都會浮現(xiàn)很大的波動，甚至是浮現(xiàn)開學恐怖癥的情況。下面小編整理了一些相關信息，供大家參考！

新學期開始了，同學們陸陸續(xù)續(xù)的登校了。經(jīng)過愉快的寒假和春節(jié)，孩子們又要重新調(diào)整心態(tài)面對承重的學習任務、家長的過高期望和自己渴望成功但又膽怯失敗的心理壓力，所以“開學恐怖癥”也隨之而來，這也是為什么很多學生開學后情緒不高，心里難受的重要原因之一了。

開學恐怖癥、假期綜合癥，是指一些學生經(jīng)過長時間的放假后而接受不了開學后的忙碌狀態(tài)。這種情況一般是因為學生在放假時期保持沒有規(guī)律或者太過悠閑的生活狀態(tài)，所以無法接受開學后的時間安排。

一般來說，發(fā)生“開學恐怖癥”的孩子主要有兩種情況：一類是剛剛升入小學的孩子，他們的作息時間、同伴群體、甚至飲食習慣都發(fā)生了變化，同時還要開始承受一些學習壓力，游戲玩樂的時間變少了；另一類是初高中、特殊是畢業(yè)班的學生，沉重的學習任務以及自身和家長的過高期望、渴望成功但又擔心失敗的心理都讓學生壓力巨大。

首先，家長對孩子要有正確的期望，不要一味追求高分，更不能隨意打罵諷刺。會讓孩子感覺不被理解關愛而產(chǎn)生恐怖情緒。

其次，親子之間多多溝通有助緩解彼此壓力。比如小學生的父母可以主動向孩子描述學校生活的狀態(tài)以及可能遇到的情況;面臨升學的孩子及家長可以在輕松的氛圍下聊聊彼此感興趣的話題，以此增進親子關系;為孩子營造良好和諧的家庭環(huán)境，家長特殊是父母能夠相敬如賓，體貼支持，為孩子樹立情緒調(diào)節(jié)，壓力應對的榜樣。

另外,規(guī)律的作息時間和充足的睡眠對孩子從假期模式轉(zhuǎn)換到上學模式有很大幫助，同時應當操縱玩電子游戲時間。

最后，發(fā)現(xiàn)問題后應及時、主動向老師或醫(yī)師尋求幫助，不要躲避或遲延。如果孩子浮現(xiàn)了明顯的抑郁、焦慮、易激怒或者身體上的不適，要及時就醫(yī)。