高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是高考孩子考前焦慮癥開導(dǎo)方法的整理，希翼能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

積極開導(dǎo)孩子正常發(fā)揮

對于孩子，對自己要求太高的情況，父母需要做的就是用樂觀豁達的心態(tài)積極開導(dǎo)。首先要孩子：你已經(jīng)很棒了！其次要告訴孩子，最重要的不是那個最終的結(jié)果，而是你參與的這個過程，這個過程將會讓你成為更加優(yōu)秀的人。告訴孩子你要相信自己，只要你正常的發(fā)揮就可以。這時候千萬不要再用“你可以做到更好”，“再努力一點”，“一定要超常發(fā)揮”來刺激孩子。

不要在孩子面前夸大考試的重要性

在這種情況下，更不能打擊孩子的信心。之所以會浮現(xiàn)焦慮，正是因為他們自己已經(jīng)知道，對于接下來這一場考試是很沒有把握的。可以幫助孩子一起制定，比較針對性的、查缺補漏的學(xué)習(xí)提升辦法，盡量關(guān)懷孩子的身體健康。積極引導(dǎo)孩子，不要把考試看得太重要。

默默陪伴和支持，引導(dǎo)孩子自己做決定

父母一定要相信孩子能夠自己幫助自己，不要再一味的替孩子做選擇和安排，畢竟你不能代替孩子考試，他總是要經(jīng)歷一些屬于自己完完全全的人生道理。鼓舞孩子自己做決定，默默的陪伴和支持他就是對他最好的心理疏導(dǎo)。

食欲變差

驀地有一天你發(fā)現(xiàn)孩子吃飯吃的少了，對飯菜的點評也沒了，你可能會懷疑是不是自己的手藝不行了，其實不然，是因為孩子的食欲變差了。

食欲變差主要就是因為太過于緊張導(dǎo)致。

睡眠紊亂

考試之前不僅食欲會變差，而且也會浮現(xiàn)失眠、多夢等狀態(tài)，很多時候甚至?xí)胍剐褋?，久久睡不著。精神緊張得睡不著，可以讓孩子睡前用熱水泡泡腳，或者睡覺之前聽一些助睡眠的音樂。主要就是為了讓精神放松下來，這樣才有助于睡眠，午睡也是很有必要的！

來源：高三網(wǎng)