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初中畢業(yè)升學(xué)體育考試面向全體初中畢業(yè)學(xué)生實(shí)施，成績總分為30分，納入升學(xué)考試成績總分。小編為大家?guī)砹嗽敿?xì)的資訊。

體育與健康分值為30分。

學(xué)業(yè)考試、學(xué)業(yè)考查成績是衡量學(xué)生是否達(dá)到初中畢業(yè)合格標(biāo)準(zhǔn)的主要依據(jù)。初中畢業(yè)合格標(biāo)準(zhǔn)為：語文、數(shù)學(xué)、外語、物理、化學(xué)、體育與健康科目學(xué)業(yè)考試成績的40%，與平時(shí)成績的60%合并計(jì)算，總分達(dá)到300分；其他學(xué)科的考查成績均達(dá)到合格（含補(bǔ)考）。

體育統(tǒng)一測試內(nèi)容分為必測項(xiàng)目和限選項(xiàng)目。男生必測項(xiàng)目為1000米跑，女生必測項(xiàng)目為800米跑，此項(xiàng)滿分均為4分。限選項(xiàng)目共兩項(xiàng)，男生、女生第一限選項(xiàng)目相同，即“50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)”三選一，此項(xiàng)滿分為4分。男生第二限選項(xiàng)目為“擲實(shí)心球、引體向上”二選一，滿分為4分；女生第二限選項(xiàng)目為“擲實(shí)心球、一分鐘仰臥起坐”二選一，此項(xiàng)滿分為4分。

由于投擲實(shí)心球是屬于力量型運(yùn)動(dòng)，要想提高投擲實(shí)心球的成績，需進(jìn)展投擲實(shí)心球的爆發(fā)力，可以從下列幾方面進(jìn)行訓(xùn)練：

1、進(jìn)展局部肌群力量：俯臥撐、引體向上、臥推、舉重物練習(xí)或爬竿。

2、進(jìn)展腿部肌群力量：負(fù)重蹲立、蹲跳。

3、進(jìn)展軀干肌群：仰臥起坐，俯臥收背，轉(zhuǎn)體練習(xí)。

4、用啞鈴或重物做上舉后仰前擺的摹仿練習(xí)。