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2021年的德州中考時(shí)間剛剛發(fā)布，考試于6月13日—15日進(jìn)行。具體信息請見下文。

欣然接納“焦慮”，化阻力為動(dòng)力?，F(xiàn)代心理學(xué)的研究表明，影響學(xué)生在考試中正常發(fā)揮的因素主要有知識(shí)因素、應(yīng)試技巧因素、考試焦慮因素。面對如此重要的一場考試，產(chǎn)生焦慮是人之常情，因此，與其把它當(dāng)敵人，不如把它當(dāng)朋友，接納它，留一個(gè)空間給它，讓它保持在一個(gè)適度的范圍內(nèi)，適時(shí)提高你的效能感。

不為“失敗”所困擾，對其坦然處之。很多學(xué)生之所以會(huì)有考前焦慮，或失眠，或浮躁，不是對考試本身有恐怖，而是對考試之后的失敗有恐怖。而失敗的結(jié)果往往是自己預(yù)想出來的，不僅擾亂了自己當(dāng)前的精神狀態(tài)，更使這種無為的擔(dān)心增加你的心理負(fù)擔(dān)。與其擔(dān)心考不好，不如集中精力認(rèn)真復(fù)習(xí)，只要努力了，即使失敗了，也問心無愧，無怨無悔。

正確評價(jià)自己，給予積極暗示。很多學(xué)生一到考試前，就會(huì)想怎么還有好多沒有復(fù)習(xí)，都是負(fù)面的情緒。在這種情況下，其實(shí)要給自己積極的暗示，看到自己已有的優(yōu)勢和成就。