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2021年青島中考時(shí)間為6月13-16日，具體考試科目時(shí)間安排請(qǐng)見下文。

飲食方面，不要因?yàn)橹锌级鴾?zhǔn)備一些特殊的菜品。和往常一樣，注意葷素搭配，粗細(xì)糧合理搭配，三餐合理就行。氣溫漸高，又有考試壓力的影響，如果孩子食欲不振，家長(zhǎng)可以讓孩子多吃些瓜果蔬菜。飲食整體偏清淡，忌油膩。腸胃不好的冷飲之類最好不要吃。

學(xué)習(xí)方面。學(xué)習(xí)時(shí)間和歇息時(shí)間不要調(diào)整太大。比如，平時(shí)習(xí)慣了11點(diǎn)睡覺，考試期間可以提前1個(gè)小時(shí)左右。提前太多了反而睡不著?？荚嚻陂g，中午一定要注意歇息。如果睡不著，可以冥想20分鐘。最簡(jiǎn)單的冥想方式，閉上眼睛，什么都不要想，只關(guān)注自己的呼吸。這樣既鍛煉了自己的注意力，也讓大腦得到了歇息。