熬夜學習在高中生來說，比較常見的，成績好的學生更喜歡熬夜學習，那么高中生如何正確熬夜？下面是詳細信息。

1.熬夜要熬出效果

假如，每天11點后你都處于半夢半醒狀態(tài)，那就算了。每個人都有自己適合的作息時間，不一定非要晚上，只是夜深人靜的時候可能不易被打攪。你也可以試試早上早起，不過那不適合我。

2.熬夜要視情況而定

雖然一個固定的作息比較好，但是如果實在太困，不能硬抗，那樣太浪費時間。但切記沒有必要因為明天的某個測驗而打亂作息。要知道，所有的一切，都是為了一場最終的那次高考。

3.熬夜要有所計劃

不能隨性熬夜，熬夜時要注意安排，尤其文理科搭配，但建議每晚只搞2科左右，多了思維轉(zhuǎn)換浪費時間，少了容易產(chǎn)生疲態(tài)?？梢灾芤徽Z文，數(shù)學，周二物理，英語。復習要有自己的計劃，不能老師說一你就做一，老師的安排永遠是要照應到全班的中等水平，如果想出類拔萃，就要有自己的復習綱要，建議比老師的大綱晚半個月左右的就可以。

熬夜之后體力差，精神不好，可以通過飲食的方法來幫助增強體力，改善精神。一般熬夜者容易因為體內(nèi)缺乏B族維生素而緊張焦躁、體力無法及時恢復。深綠色的綠葉蔬菜、豆類是補充B族維生素的最好來源，多吃水果也能夠榜主營均衡營養(yǎng)，補充活力。 熬夜之后恢復精神、體力可以多吃的食物有：菠菜、芹菜、油菜、香菜、生姜、葡萄、獼猴桃、香蕉、橙子、棗等等。

來源：高三網(wǎng)