50米跑是快速跑動的全程跑，它包括：站立式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和終點沖刺跑等基本技術(shù)和技能，具體來看一下！

起跑:

50米一般采納站立式起跑,雙腳一前一后站立,雙腿屈膝,后腿大約曲120度(原因是大小腿折疊120度時股四頭肌的四個頭都能充分拉伸),兩臂自然下垂或一前一后自然曲臂準(zhǔn)備,彎腰重心前傾(一定要保持在向前傾到和保持穩(wěn)定之間的臨界狀態(tài),最忌諱重心后坐)兩眼看前下方5-6米處,注意力集中到耳部聽發(fā)令。

加速跑技巧:

起跑后保持重心前傾加速跑,盡量晚抬頭晚抬體,幸免應(yīng)抬頭而引起抬體過快過早增大阻力.

沖刺跑:

因為是50米所以幾乎不存在途中跑,直接過度到?jīng)_刺跑,要求盡量保持步頻、步幅身體前傾，千萬別坐著跑，幸免蹬地后的反作用力作用到重心上的水平分力過小。

手計時與電計時的短跑官方差距計算辦法是相差0.24秒，也就是說，你手計時跑8秒的話，一般電計時成績就是8秒24。50米的距離很短，需要你起跑反應(yīng)快，加速能力強，其它的不多講了，強調(diào)一點，就是擺臂，強有力的擺臂是提高成績的關(guān)鍵。

來源：高三網(wǎng)