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4月25日，教育部官網(wǎng)上，教育部辦公廳公布《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生體質(zhì)健康治理工作的通知》。

通知上提到，中小學(xué)校要嚴格落實國家規(guī)定的體育與健康課程剛性要求，小學(xué)一至二年級每周4課時，小學(xué)三至六年級和初中每周3課時，高中每周2課時，有條件的學(xué)校每天開設(shè)1節(jié)體育課；合理安排學(xué)生校內(nèi)、校外體育活動時間，著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1小時體育活動時間；中小學(xué)校每天統(tǒng)一安排30分鐘的大課間體育活動，每節(jié)課間應(yīng)安排學(xué)生走出教室適量活動和放松。

體育鍛煉能夠起到健美、減肥的作用。也能夠降血糖、降血脂，提高生活質(zhì)量，延長壽命。同時運動過程中也有預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用。

體育鍛煉建議做有氧運動，有氧運動是指可以充分燃燒脂肪的運動。主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船、跳一些健美操、跳舞等，也包括練一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。

在有氧運動的過程中，氧氣的攝入量非常高，有利于改善機體的代謝，提高生活質(zhì)量，延長壽命。