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早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段，可安排對功課的全面復習。

早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”好時間，可安排難度大的攻堅內(nèi)容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和即將要考核的東西進行“襲擊”，可事半功倍。

正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。歇息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好歇息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。

19點后：應根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W習，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

22點：一定要早點歇息，保持充足的睡眠。睡眠是記憶細胞新陳代謝的過程。保證睡眠質(zhì)量才干夠有效的提高學習效率，睡眠好了，才干有利于課堂上注意力的集中。