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失眠往往是由于壓力太大以及對失眠后果的過于擔(dān)心造成，惟獨(dú)不怕失眠才干不失眠。實(shí)際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。

建議：我們關(guān)注身心的良好狀況，正確認(rèn)識和對待失眠、例假等生理現(xiàn)象和身體的不適，不要主觀夸大問題的嚴(yán)峻性，給自己積極的心理暗示，開始學(xué)習(xí)前，用一分鐘時(shí)間想象最自豪、最愉快的畫面，并在心中默念三遍“我一定能高效復(fù)習(xí)”，然后充滿信心、精神振奮地投入學(xué)習(xí)。

食物的感官非常重要，為了能保證考生沖刺階段的食欲不受影響，李群主任建議家長經(jīng)常變換一下食物口味，不要單調(diào)重復(fù)食物類型?？梢杂命c(diǎn)酸辣、糖醋、酸甜、咸鮮、蔥等香味調(diào)整菜肴的滋味，保證考生可以愉快地進(jìn)食，不影響營養(yǎng)素的攝入。