Reviews.org 今年早些時候進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，澳大利亞人將在智能手機上度過近 17 年，即他們清醒時的 33%。

對于我們這些年紀大到還記得智能手機、社交媒體和家庭互聯(lián)網(wǎng)不存在的日子的人來說，為什么人們現(xiàn)在將這么多時間投入到社會管理得很好的事情上，直到他們到達之前，這似乎很奇怪.

越來越多的關于屏幕時間的研究提供了答案，它對我們?nèi)找娉撩杂跀?shù)字化的社會的影響令人震驚。

研究人員發(fā)現(xiàn)，屏幕使用會向大腦釋放多巴胺，這會抑制沖動控制并以與可卡因類似的方式影響額葉皮層。屏幕時間會導致多巴胺大量涌入大腦，讓我們想要更多，反過來，讓我們保持關注，但在令人擔憂的時間段內(nèi)插上電源。

事實上，研究表明，對于年幼的孩子來說，在屏幕前超過幾個小時會對大腦產(chǎn)生破壞性影響——尤其是在認知功能方面。

兒童屏幕時間過長的一些長期影響包括語言延遲、認知障礙以及解決問題和創(chuàng)造性思維的困難。

根據(jù)野蠻指南，兩歲以下的兒童不應該有任何屏幕時間，而 2-5 歲的兒童每天應該只有一小時。對于 5-17 歲的兒童和青少年，建議他們每天久坐不動的娛樂屏幕時間不超過兩小時。

今年 5 月發(fā)布的 Roy Morgan 民意調(diào)查顯示，2020 年 6-13 歲的澳大利亞年輕人平均每周上網(wǎng)時間近 16 小時，其中每周 11 小時在家上網(wǎng)。

在規(guī)范屏幕使用方面，父母需要確保他們的孩子遵守指導方針。然而，迪肯大學心理學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，至少有一半使用手機屏幕的幼兒和學齡前兒童在沒有成人監(jiān)督的情況下使用它們。

屏幕時間過長還會導致成年人出現(xiàn)許多嚴重的健康問題，而向遠程學習的轉(zhuǎn)變已經(jīng)在學校教職員工的“數(shù)字疲勞”中體現(xiàn)了這一點。