大家好，小堂為大家解答以上問題。增加皮膚光敏性的食物，光敏食物包括什么目前這個還是有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、光敏食品包括無花果、橙子、檸檬、芒果、菠蘿、蝸牛、灰色蔬菜、紫云英、卷心菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、歐芹、紅花、油菜、芥菜等。光敏性食物是指容易引起日光性皮炎的食物。光敏食物被消化吸收后，其中所含的光敏物質(zhì)會進入皮膚，如果此時暴露在強光下，會與陽光發(fā)生反應(yīng)。然后，暴露部位的皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹和皮疹，并伴有瘙癢、燒灼感或刺痛等明顯癥狀。

2、既然有含光敏成分的食物，也有防曬和光敏的食物。比如富含維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓等。維生素C可以干擾黑色素的生成，有助于消除皮膚上的雀斑。此外，紅色、橙色果蔬和深綠色葉類蔬菜，如西紅柿、木瓜、空心菜等。都含有大量的胡蘿卜素和其他植物化學(xué)物質(zhì)，這有助于抗氧化和增強皮膚抵抗力。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。