大家好，小堂為大家解答以上問題。夜跑最佳時(shí)間能減肥嗎，夜跑最佳時(shí)間目前這個(gè)還是有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、晚上跑步的最佳時(shí)間是7: 30到8: 30。原因有三：

2、晚上跑步是最好的時(shí)間，此時(shí)植物不會(huì)在空氣中釋放太多的二氧化碳。這個(gè)時(shí)候不是植物做光合作用的時(shí)候。它不會(huì)向空氣中釋放太多的二氧化碳，也不會(huì)吸收太多的氧氣。此時(shí)，空氣指數(shù)相對(duì)清新。

3、這時(shí)，距離晚上睡覺還有近2到3個(gè)小時(shí)。此時(shí)運(yùn)動(dòng)不會(huì)使神經(jīng)功能過于興奮而導(dǎo)致夜間失眠，也有助于改善睡眠。

4、這段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)是人們基礎(chǔ)代謝率低的時(shí)期。運(yùn)動(dòng)后深度睡眠質(zhì)量會(huì)增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)后人的靜息基礎(chǔ)代謝率會(huì)提高，有利于減肥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。