大家好，小堂為大家解答以上問題。干果有哪些做法，干果有哪些目前這個還是有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、澳洲堅果等。

2、干果，即果皮成熟后變干的水果。干果分為裂果和閉果，大多營養(yǎng)豐富。常見的干果有很多，如板栗、錐栗、霹靂、榛子、腰果、核桃、瓜子、松子、杏仁、銀杏、開心果、大果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、杏仁、夏威夷果等等。

3、干果除了富含蛋白質和脂肪外，還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸和較多的膳食纖維。但是每天的攝入量要控制，因為干果中也含有一定量的油脂，攝入過多的干果和油脂對身體無益。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。