我們都知道，如果我們沒(méi)有得到足夠的睡眠或睡不好，第二天我們就不會(huì)處于最佳狀態(tài)。而且我們知道，許多青少年和青春期前的孩子睡眠時(shí)間太少或質(zhì)量差?，F(xiàn)在，波士頓兒童醫(yī)院進(jìn)行的一項(xiàng)大型同類研究詳細(xì)說(shuō)明了睡眠不足如何危害青春期早期的大腦組織。研究結(jié)果發(fā)表在《大腦皮層通訊》雜志上。

“青春期早期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，”波士頓兒童醫(yī)院計(jì)算神經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人、首席研究員 Caterina Stamoulis 博士說(shuō)。“青春期前的大腦回路正在迅速成熟，尤其是那些支持更高層次思維過(guò)程的回路，例如決策、解決問(wèn)題以及處理和整合來(lái)自外部世界的信息的能力。我們表明，睡眠不足可能對(duì)認(rèn)知產(chǎn)生巨大影響以及個(gè)別兒童和人口層面的心理健康。”

Stamoulis 與研究助理 Skylar Brooks 和波士頓兒童睡眠中心的醫(yī)師 Eliot Katz 醫(yī)學(xué)博士分析了 5,500 多名早期青少年(9 至 11 歲)的睡眠和大腦成像數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)來(lái)自長(zhǎng)期運(yùn)行的、由 NIH 資助的青少年大腦認(rèn)知發(fā)展 (ABCD) 研究。

睡眠數(shù)據(jù)由父母在一項(xiàng) 26 項(xiàng)調(diào)查中報(bào)告，問(wèn)題包括睡眠持續(xù)時(shí)間、睡眠潛伏期(孩子通常需要入睡的時(shí)間)、從睡眠中醒來(lái)、重新入睡困難、呼吸困難、打鼾、噩夢(mèng)、難以醒來(lái)、白天嗜睡等。

大腦數(shù)據(jù)來(lái)自于靜息時(shí)進(jìn)行的功能性磁共振成像 (fMRI)，與任何任務(wù)無(wú)關(guān)。從這些數(shù)據(jù)中，研究人員確定了多個(gè)在認(rèn)知功能中發(fā)揮重要作用的大腦網(wǎng)絡(luò)。然后，他們檢查了網(wǎng)絡(luò)的特性——這反映了大腦處理信息的效率以及其電路對(duì)壓力源的彈性——作為睡眠數(shù)量和質(zhì)量的函數(shù)。

一項(xiàng)嚴(yán)格的計(jì)算分析表明，較短的睡眠時(shí)間、較長(zhǎng)的睡眠潛伏期、頻繁醒來(lái)和睡眠呼吸紊亂與效率、靈活性和彈性較低的大腦網(wǎng)絡(luò)有關(guān)。研究人員還觀察到大腦特定部位的異常網(wǎng)絡(luò)變化：多個(gè)皮質(zhì)區(qū)域以及丘腦、基底神經(jīng)節(jié)、海馬體和小腦。有害影響是廣泛的，從大腦的個(gè)別區(qū)域到大規(guī)模電路和整個(gè)大腦，許多似乎與不健康的體重?zé)o關(guān)，這也對(duì)睡眠數(shù)量和質(zhì)量產(chǎn)生了負(fù)面影響。