大家好，小堂為大家解答以上問題。慢跑的好處與功效男性，慢跑的好處目前這個(gè)還是有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、慢跑對保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性下降，防止肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等有積極作用。

2、還能加速脂肪消耗，達(dá)到快速減肥的目的，增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高抵抗力。

3、慢跑又稱慢跑、慢跑或慢跑，是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，旨在以緩慢或適中的速度跑一段相對較長的距離，以達(dá)到熱身或運(yùn)動(dòng)的目的。

4、跑步雖然簡單，但如果姿勢不正確，不僅達(dá)不到理想的健身效果，還可能給身體帶來傷害。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。