像生活中的許多其他美好事物一樣，適度的睡眠是最好的。一項針對老年人的多年研究發(fā)現(xiàn)，即使將早期阿爾茨海默病的影響考慮在內(nèi)，短睡眠者和長睡眠者的認知能力下降都比中等睡眠者更嚴重。該研究由圣路易斯華盛頓大學醫(yī)學院的研究人員領導。

睡眠不佳和阿爾茨海默氏病都與認知能力下降有關，將兩者的影響區(qū)分開來已被證明具有挑戰(zhàn)性。通過多年跟蹤一大群老年人的認知功能，并針對阿爾茨海默氏癥相關蛋白質(zhì)的水平和睡眠期間大腦活動的測量對其進行分析，研究人員生成了有助于解開睡眠、阿爾茨海默氏癥和認知功能之間復雜關系的關鍵數(shù)據(jù).這些發(fā)現(xiàn)可能有助于幫助人們隨著年齡的增長保持頭腦敏銳。

研究結果于 10 月 20 日發(fā)表在《大腦》雜志上。

“確定睡眠和阿爾茨海默病不同階段之間的關系一直具有挑戰(zhàn)性，但這是開始設計干預措施時需要知道的，”第一作者、神經(jīng)病學副教授兼華盛頓大學睡眠主任 Brendan Lucey 醫(yī)學博士說。醫(yī)學中心。“我們的研究表明，總睡眠時間有一個中間范圍或‘甜蜜點’，其中認知表現(xiàn)隨著時間的推移保持穩(wěn)定。睡眠時間短和長與認知表現(xiàn)較差有關，這可能是由于睡眠不足或睡眠質(zhì)量差. 一個懸而未決的問題是我們是否可以通過干預來改善睡眠，例如增加短睡眠者的睡眠時間一個小時左右，這是否會對他們的認知表現(xiàn)產(chǎn)生積極影響，使他們不再下降?我們需要更多縱向數(shù)據(jù)來回答這個問題。”

阿爾茨海默氏癥是老年人認知能力下降的主要原因，約占癡呆癥病例的 70%。睡眠不足是這種疾病的常見癥狀，也是加速疾病進展的驅動力。研究表明，自我報告的短睡眠者和長睡眠者都更有可能在認知測試中表現(xiàn)不佳，但此類睡眠研究通常不包括對阿爾茨海默病的評估。