在我的成長過程中，我看到我的母親毫不費(fèi)力地平衡家庭生活和工作。在很多方面，她都激勵我成為今天的我，我的很多習(xí)慣和咒語都是從她管理家庭和家庭的方式中借鑒而來的。在我的一生中，我身邊都圍繞著高度重視健康和健身的人。因此，定期鍛煉和正確飲食是從小就在我心中根深蒂固的事情，即使是我成年后也是如此。

我確保每天鍛煉至少 30 分鐘，然后從瑜伽開始。我還確保每天完成 10,000 步。如果沒有的話，我會在房子和露臺周圍走動，在活動間隙休息一下，以確保我不會長時間久坐不動。因為我家里也有一個年幼的孩子，他經(jīng)?？吹轿业乃魉鶠椴⒃噲D模仿我。此例程還有助于為 Inaaya 樹立正確的榜樣。

吃得健康，注意吃零食

在大流行期間，我更加致力于我的家人和我自己的健康和生活方式。我確保遵循均衡的飲食，其中包括有助于滋養(yǎng)身體的各種營養(yǎng)素，同時還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。除了健康飲食，我還確保我吃零食時注意。杏仁是我的首選零食，因為它們含有 15 種營養(yǎng)素，如維生素 E、鎂、蛋白質(zhì)、核黃素、鋅等。這些營養(yǎng)素對于幫助增加肌肉質(zhì)量和保持一整天的精力很重要。

我們的 Dussehra 特別食譜

與 Inaaya 一起，我確保她的一天與健康的膳食和零食、輕度運(yùn)動和充滿樂趣的活動相平衡。她是一個非常好奇的人，她喜歡與事物互動——尤其是她的食物。她非常喜歡參與準(zhǔn)備食物的過程，我經(jīng)常嘗試讓她也參與進(jìn)來，同時制作一些特別的東西。我們都喜歡蛋糕，但作為一個對我們吃的東西非常在意的人，我嘗試使用更健康的替代品來烘焙。Dussehra 即將來臨，讓我們進(jìn)入節(jié)日季，我們倆都很高興戴上烘焙手套，準(zhǔn)備我們最喜歡的食譜之一，即五香杏仁香蕉糖蛋糕。