閱讀是很多人在生活里最愛(ài)的事件之一，歡迎走進(jìn)本網(wǎng)站，今日小編講給大家?guī)?lái)心情不好時(shí)怎么辦的相關(guān)消息，感興趣的話跟著小編一起一探究竟吧！

有的時(shí)候難免不了心情會(huì)不好，那么該怎么辦呢？接下來(lái)我們來(lái)講一講。

傾訴心情不好的不要埋在心里，埋在心里的效果只會(huì)適得其反，我們可以朋友傾訴，傾訴出去心情應(yīng)該會(huì)好些。

發(fā)泄如果我們的心情不好時(shí)我們可以找到一個(gè)空地大喊幾聲，把不開(kāi)心的情緒大喊出去，也可以打一打沙袋發(fā)泄出去

轉(zhuǎn)移注意力心情不好的時(shí)候，要給自己找一些事情做，人在比較忙碌的時(shí)候就沒(méi)有時(shí)間去想一些不開(kāi)心的事情了，比如說(shuō)畫(huà)畫(huà)。

寫日記如果我們的心情不好，如果身邊沒(méi)有朋友傾訴，我們可以通過(guò)寫日記的方法，把不高興的事情寫出來(lái)。