閱讀是很多人在生活里最愛的事件之一，歡迎走進(jìn)本網(wǎng)站，今日小編講給大家?guī)頌槭裁慈藗冊谒X時(shí)會(huì)突然一抖然后嚇醒的相關(guān)消息，感興趣的話跟著小編一起一探究竟吧！

睡覺時(shí)突然一抖是一種生理反應(yīng)，醫(yī)學(xué)上這種反應(yīng)有一個(gè)專門的名詞，叫做“臨睡肌抽躍癥”。這種無意識的肌肉顫搐，就是剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖，而且通常會(huì)伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有數(shù)據(jù)表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：即將進(jìn)入夢鄉(xiāng)，身體突然就像觸電般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒！這到底是啥情況？

睡覺時(shí)突然一抖其實(shí)是正常的一種生理反應(yīng)，就像一彈膝蓋，小腿就會(huì)彈開一樣。醫(yī)學(xué)上這種反應(yīng)有一個(gè)專門的名詞，叫做“臨睡肌抽躍癥”，具體表現(xiàn)就為睡覺時(shí)還沒有睡熟的時(shí)候，發(fā)生不自主的急速的肌肉抽動(dòng)，大腦受到刺激之后，所以就會(huì)被驚醒。有數(shù)據(jù)表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

什么是肌抽躍癥？

這是一種正常的生理表現(xiàn)，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍。

偶爾睡覺時(shí)突然抽動(dòng)一下的現(xiàn)象是正常的，每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)。

為什么會(huì)出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象？

1、過于勞累

工作壓力大、長時(shí)間加班、睡眠質(zhì)量不好等原因，勢必造成精神也不會(huì)太好，過于緊張。

2、缺鈣

血鈣低，導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛

肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。

4、癥狀性肌抽躍

伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。

病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

也就是說，睡覺時(shí)頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下，或許是大腦在向你發(fā)出求救信號，告訴你身體健康已經(jīng)開始亮紅燈，你該去看看醫(yī)生了。

減少臨睡肌抽躍的方法

1、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預(yù)防抽筋。伸展方式與腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

2、 適當(dāng)喝水，少喝咖啡

睡前適當(dāng)補(bǔ)充水分有利于身體健康，只要保持合適的量就不會(huì)有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度?？Х蕊嬘眠^多會(huì)造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào)。

3、規(guī)律作息

生活規(guī)律上也要注意及時(shí)調(diào)節(jié)。白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉，晚上即使沒睡好，早上也要按時(shí)起床，這樣堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。