學(xué)生是近視群體中占比非常大的一部分，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中生眼睛近視怎么辦才干恢復(fù)，僅供參考。

找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、聚精會(huì)神的注視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。

接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再注視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

外界的物體具有各種顏色，可以使物體顯得鮮亮和優(yōu)美，使人產(chǎn)生不同的情感和愛(ài)好。

過(guò)分明艷的顏色會(huì)使人產(chǎn)生倦怠的感覺(jué)，過(guò)分深暗的顏色則會(huì)使人的情緒感到沉重;紅色和黃色可以給人一種耀眼的感覺(jué)，青色和綠色給人帶來(lái)涼爽和平靜的感覺(jué)。各種顏色對(duì)光線的汲取和反射是各不相同的，紅色對(duì)光線反射是67%，黃色反射是65%，綠色反射是47%，青色只反射36%。

由于紅色和黃色對(duì)光線反射比較強(qiáng)，因此容易產(chǎn)生耀光而刺眼。青色和綠色對(duì)光線的汲取和反射都比較適中，所以對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應(yīng)。比如，青草和綠色，不僅能汲取強(qiáng)光中對(duì)眼睛有害的紫外線，同時(shí)還能減少因強(qiáng)光對(duì)眼睛所產(chǎn)生的耀光。

1、看書，孩子在看書寫字的時(shí)候，不要趴在桌子上歪著頭學(xué)習(xí)，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢(shì)一定要正確。

2、寫字看書時(shí)，要保持身體與的距離要在30厘米左右。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時(shí)候延續(xù)時(shí)間最好不要超過(guò)40分鐘，用眼后要及時(shí)歇息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠(yuǎn)方綠色的景物，或者閉眼歇息一下。

4、室內(nèi)的光線要充足，柔和。不能在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下學(xué)習(xí)，可以選用無(wú)頻閃的燈，如白熾燈就不錯(cuò)。

5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對(duì)眼睛有益的食物，如胡蘿卜、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對(duì)眼睛有保健作用。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中生眼睛近視怎么辦才干恢復(fù)，僅供參考，希翼對(duì)大家有幫助。