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如果寶寶存在微量元素障礙，那么家長(zhǎng)要注意多讓寶寶食用以下食物。

1.含鈣食物：牛奶、蝦類、魚類、海帶、菠菜、大豆制品、花生、菠菜、柑橘、山楂、瓜子、棗、蘿卜、橄欖、杏仁、西紅柿、蛋類。

2.含鐵食物：蓮子、黑木耳、海藻、黃花菜、香蕉、蘑菇、油菜、芝麻、動(dòng)物肝、芹菜、海哲、海帶、谷類、胡蘿卜、大豆制品、魚、蛋黃、西紅柿。

3.含鋅食物：堅(jiān)果、蛋類、瘦肉、動(dòng)物肝、奶制品、紫菜、海帶、紅小豆、荔枝、栗子、蝦類、海魚類、芹菜。

4.含銅食物：柿子、粗糧、柑橘、杏子、栗子、豆類、山楂、紅糖、蘑菇、動(dòng)物肝、綠色蔬菜、魚蝦。

5.含鎂食物：胡蘿卜、黑棗、香蕉、菠菜、玉米、谷類、黃花菜、菠蘿、大豆制品、紫菜、花生。