學(xué)生記憶力下降后可以通過飲食和一些訓(xùn)練方法來提高，下面初三網(wǎng)小編為大家具體介紹下，供參考。

正確飲食

我們一日三餐攝入的食物對學(xué)生的記憶力提高也是有幫助的，在飲食上我們也可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鎂等的食物和新奇的果蔬等。

魚類：魚頭中含有很多的卵磷脂(腦細(xì)胞存在的成分)，魚肉有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能操縱腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。

核桃：每日2～3個核桃即可，長期堅持食用可以保證增強記憶、消除腦疲勞等，但不能過食。

巧用佳記憶時間

我們上學(xué)的時候會有早讀、晚上會有晚自習(xí)，這些都是有原因的。早上起床之后、晚上睡覺之前的時間段我們的記憶力都是很清楚的。

家長要注意觀察分析孩子在哪一時間段的記憶力比較好，找到這個佳時間，讓孩子在這個時間里背誦、學(xué)習(xí)會有事半功倍的效果。

握拳

如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回顧起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開始回顧，并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢呆一會，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會有很好的效果。

第一點，隨著電腦的日益普及，越來越多的年輕人受到記憶力減退的困擾，究其原因主要是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能減弱。

第二點，像人們患上某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見原因。神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。

第三點，睡眠也與記憶有緊密聯(lián)系，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神經(jīng)衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導(dǎo)致健忘。