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1 豐隆穴

豐隆穴屬胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕、祛痰效果。豐隆，豐者大也，隆即盛意。這樣看來，豐隆穴似乎是使人豐滿隆盛，其實(shí)恰恰相反，這個(gè)穴位有減肥消脂的功效。 取穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位。 手法：每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

2 足三里穴

足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，也是人體最重要的保健穴位，古人稱之為“長壽穴”。常按摩、艾炙這個(gè)穴位可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，還有延緩人體衰老、降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血管硬化、中風(fēng)的作用。 取穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處。 手法：用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

3 合谷穴 合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時(shí)，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。合谷穴具有升清降濁、宣通

氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。 取穴：一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。 手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

4 曲池穴

曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴：屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端。 手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。