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1.合理安排飲食，科學(xué)搭配。多吃含銅豐富的食物，如動物肝臟、海魚、核桃肉等;多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、蛋類、豆類、肉類;多吃一些深顏色的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、紅豆、燈籠辣椒等;盡量吃植物油，不吃動物油，不吃油炸食品，少吃甜食，養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣。

2.合理安排好孩子學(xué)習(xí)和娛樂的時間，適當(dāng)加壓，但不要給太大的壓力。

3.當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子頭發(fā)干枯變黃時，除了及時添加營養(yǎng)和放松心情外，還可多按摩頭部，增加頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)質(zhì)。

4.營養(yǎng)不良、長期發(fā)熱、結(jié)核病、胃腸道疾病等慢性病和消耗性疾病，易導(dǎo)致體內(nèi)一些相關(guān)營養(yǎng)素吸收不良和消耗過多，影響頭發(fā)營養(yǎng)而導(dǎo)致頭發(fā)變白;一些內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，也會引起白頭發(fā)。因此要積極治療相關(guān)疾病。