在學(xué)校，手抄報是一種很好的活動形式，和黑板報一樣，手抄報也是一種很好的宣傳工具。本文整理了中學(xué)生心理健康手抄報內(nèi)容、素材，歡迎閱讀。

健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象?！睆氖澜缧l(wèi)生組織對健康的定義中可以看 出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：

⑴軀體健康;

⑵心理健康;

⑶具有社會適應(yīng)能力。

具有社會適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要 標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者緊密相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。

1、往外的渲泄：往外投射是指把自己的動機(jī)、想法、態(tài)度和欲望投射到別人或外界的事物上的一種方式，因投射出去的往往是被自己壓下去的東西。如當(dāng)一個人很悲傷的時候，看到花朵上有水珠，就會覺得花也在掉眼淚“感時花濺淚”，把自己壓在內(nèi)心的悲傷通過花渲泄出來；有人看電影或小說時，不由自主地感慨故事中的某些情節(jié)而傷感、甚至流淚，實際上也是一種投射的渲泄。

2、同化的渲泄：同化是一種深層次的摹仿，當(dāng)失去了一些重要的情感時，用在內(nèi)心里和別人同化的方法，緩解內(nèi)心的痛苦來達(dá)到心理的平衡。

3、想象的渲泄：想象是萬能的，不管你在日常生活遇到什么樣的事情，只要你一閉上眼睛，最困難的事也能解決，最難的愿望也能實現(xiàn)，如你想要棟別墅，閉上眼睛一想，就會眼前出現(xiàn)出一棟你想要的別墅，并且可以歸你所有。真正能夠做到“心想事成”的惟獨(dú)想象。雖然想象是一種“精神勝利法”，是一種“阿Q”精神，但它確實能使你臨時地輕松、愉快一下，這就能起到渲泄的作用。固然像阿Q那樣整天沉醉在想象中而脫離現(xiàn)實是心理不健康的表現(xiàn)。但臨時地“過一把癮”卻是調(diào)節(jié)心理，疏導(dǎo)壓力的好方法。

4、退化的渲泄：隨著一個人的長大，不斷地學(xué)會了渲泄的技巧，學(xué)會了很多對付的手段。但當(dāng)遇到很棘手的事，你所學(xué)會的對付和渲泄的手段都使不上時，就會不知不覺地退化到小時候的渲泄和對付的方法哭。

1、充分的安全感

安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的推斷

如果牽強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來麻煩。

3、生活目標(biāo)切合實際

由于社會生產(chǎn)進(jìn)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必定會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

4、與外界環(huán)境保持接觸

因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。