影響女生長高的因素有很多，最重要和關(guān)鍵的還是保證均衡，保證攝入的營養(yǎng)充足全面。

保持足夠的睡眠

生長激素在睡眠之后會達(dá)到分泌高峰期。如果睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量不好，都會導(dǎo)致生長激素分泌量降低，從而導(dǎo)致長不高。

無論是為了更好地學(xué)習(xí)，還是為了身體更好的發(fā)育，中學(xué)生每天的睡眠時間都最好是9小時。做到不過度熬夜，早睡早起。

不宜讓孩子吃的過飽

有很多父母，怕孩子吃不飽影響長個，其實(shí)這個不需要太擔(dān)心，只要給孩子充足的營養(yǎng)，就沒有太大影響?？茖W(xué)證明，孩子在半饑餓的狀態(tài)下，身體味分泌更多的生長激素。

多曬太陽

科學(xué)研究證明，日照時間長有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進(jìn)兒童長高，并能預(yù)防和佝僂病。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動時間，以促進(jìn)其生長發(fā)育。

環(huán)境對長高的影響

如果孩子在家中長期經(jīng)歷虐待、父母離異、嚴(yán)峻刺激等，那么他的成長就會受到壓抑。此外如果身體矮小，那么心理上也會承受巨大的壓力，久而久之，就會抑制生長激素的分泌，從而生長更加緩慢。如果想要這種情況的患兒生長恢復(fù)正常，那么必須改善環(huán)境。

積極治療慢性疾病

一些家長并不重視孩子的慢性疾病，總感覺對孩子成長沒有太大的影響。但是貧血、慢性肝炎、慢性腎炎等這些慢性疾病都應(yīng)該得到及時的治療，否則遲延了最佳的治療時間，就會影響孩子的生長發(fā)育。所以，家長們應(yīng)該重視這些慢性疾病。