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1、首先，不要偏食，平時(shí)除吃一些富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類(lèi)等，還要適當(dāng)吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

2、其次，要注意粗細(xì)糧搭配。粗細(xì)糧同時(shí)食用可互相補(bǔ)各種必需氨基酸的不足，使幾種必需氨基酸同時(shí)消化吸收入血液內(nèi)，利于組成機(jī)體蛋白質(zhì)。如果兩種食物攝入時(shí)間相距過(guò)長(zhǎng)，就不能使食物中的不同蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用。

3、此外，在熱能的供給上，如不足，有的孩子會(huì)無(wú)形中以減少活動(dòng)量來(lái)適應(yīng)這種狀況，繼而影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和智能的全面發(fā)展;如熱能攝入過(guò)量又會(huì)成為童年過(guò)胖的因素。