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1、建立良好的飲食習慣,保證足夠的進食量,多飲水,多吃新鮮蔬菜,水果,多食含纖維素的食品,不偏食,不挑食。
2、養(yǎng)成定時排便的習慣,不要忽視便意,不要在大便時看書看報以至于蹲廁過久。
3、經(jīng)常參加跑跳之類的運動,適當增加運動量,可以促進直腸供血及腸蠕動,有利于排便;灸療之后應立即將雙手疊加,環(huán)繞肚臍四周按順時針方向摩腹3-5分鐘,每日早,晚各1次。
4、不能濫用瀉藥,隨時注意便秘的危險信號,如腹痛,黑糞,貧血,消瘦等。