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1.喝水要講究時(shí)間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝就能從中感覺到有一股微微的甘甜。

2.少年兒童每天喝水要保證在1000毫升左右。

3.喝開水時(shí)不要太燙，一般以25攝氏度至30攝氏度為宜。

4.發(fā)燒時(shí)多喝開水可提高抵抗力，除了能降低體溫外，還能排出血液中的有毒物質(zhì)。

5.少兒不宜長(zhǎng)期飲用純凈水，它是一種沒有營(yíng)養(yǎng)、功能退化的水，喝多了會(huì)導(dǎo)致微量元素缺乏。

6.口渴或天氣炎熱時(shí)應(yīng)喝開水或加鹽的溫開水。

7.不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后大量喝水，否則會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。