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1 拔火罐

拔火罐真的是非常有效的一種祛濕方式，但是現(xiàn)在好像不太受年輕人歡迎。 拔火罐利用罐體為醫(yī)療工具，用燃火或抽氣的方式令罐體產(chǎn)生負(fù)壓，就能吸附于人體上，從而能將人體內(nèi)的淤血還有濕氣給排出來。

2 花椒、生姜、艾葉泡腳祛濕

泡腳方法： 花椒10克、生姜5片、艾葉30克(份量可根據(jù)個體情況調(diào)整)，可單獨或共同使用，藥材用水煮開后五分鐘，兌入溫水，水溫保持在40-50度左右，泡腳后以足部微微發(fā)燙、發(fā)辣為好，以能耐受為度;泡腳時間控制在10-15分鐘。

3 食療祛濕

祛濕可以多食薏米，它是是常用的中藥。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的藥。 另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

4 適當(dāng)運動祛濕

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。 每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。

5 針灸祛濕

針灸是古人流傳下來非常獨特的醫(yī)療方式，用來祛濕的效果也非常不錯。我們的身體有這諸多的穴位，對于這些穴位進(jìn)行針灸刺激，就能有效將體內(nèi)的濕氣排出體外。 我們的身體有7個重要的排濕口，分別是極泉穴，曲池穴，陰陵泉，足三里，承山穴，豐隆穴。實施針灸的治療方式，還能促進(jìn)睡眠。